Oddychanie funkcjonalne Metoda Buteyko – Kraków

Oddychanie funkcjonalne Metoda Buteyko to godzinne zajęcia indywidualne będące nauką prawidłowego oddychania i relaksacji. 

Komu podarować Oddychanie funkcjonalne Metoda Buteyko ?

• Osobie zainteresowanej tematyką oddychania funkcjonalnego,

• Osobie, która dba o swój nieustanny rozwój,

• Każdemu niezależnie od wieku.

Oddychanie funkcjonalne Metoda Buteyko w Krakowie

Oddychanie funkcjonalne Metoda Buteyko to metoda stworzona przez prof. Konstantyna Buteyko. Prof. Buteyko odkrył, że ciało człowieka najlepiej funkcjonuje, kiedy oddycha delikatnie, powoli i przeponą, niesłyszalnie w nocy i cicho podczas spoczynku. Zauważył również, że podczas wysiłku korzystniejsze jest jak najczęstsze oddychanie przez nos. Taki oddech służy zarówno na poziomie fizycznym, jak i mentalnym.

Współczesny styl życia powoduje zwiększenie oddychania. Takie czynniki, jak: silne emocje, stres, napięcie, złość, przejadanie się, przetworzone pokarmy, nadmierne mówienie, przegrzane pomieszczenia i przekonanie, że dobrze jest brać duże oddechy, przyczyniają się do nadmiernego oddychania.

Nadmierne oddychanie powoduje zwężenie naczyń krwionośnych oraz ograniczone dostarczanie tlenu do tkanek i narządów, głównie mózgu. Im większą ilością powietrza oddychamy, tym mniej tlenu dociera do komórek ciała. Nadmierne oddychanie obniża poziom CO2 w płucach, co prowadzi do ograniczonego transportu tlenu z hemoglobiny w czerwonych krwinkach do pracujących mięśni i organów. Czy tlen zostanie uwolniony z czerwonych krwinek do tkanek, zależy od ilości dwutlenku węgla w płucach i krwi tętniczej. Gdy nadmiernie oddychamy, pozbywamy się zbyt dużo dwutlenku węgla, co powoduje, że tlen “przykleja” się do hemoglobiny w czerwonych ciałkach krwi. Uniemożliwia to jego uwolnienie się do komórek i tkanek.

Cechy nawyku nadmiernego oddychania to:

1. oddychanie przez usta

2. głośny oddech w trakcie odpoczynku

3. regularne wzdychanie

4. regularne pociąganie nosem

5. nieregularne oddychanie

6. bezdech

7. branie dużych oddechów podczas rozmowy

8. ziewanie z głębokimi oddechami

9. oddech klatką piersiową

10. wyraźne ruchy oddechowe,

11. wytężone oddychanie

12. ciężkie oddychanie w nocy

13. chrapanie

Dobra wiadomość jest taka, że z nieprawidłowym oddychaniem można sobie łatwo poradzić. Dzięki metodzie specjalnych ćwiczeń oddechowych, którą opracował prof. Konstantyn Buteyko wskaźnik poprawy wszelkich objawów wynosi 90% Jest to bardzo wysoki wskaźnik, ale wymaga on dyscypliny i zaangażowania. Metody Buteyki może się nauczyć każdy, niezależnie od wieku, stanu zdrowia czy stylu życia. Polega na ćwiczeniach oddechowych, uczących kontroli oddechu, a także oddychania zmniejszoną objętością oddechową, w celu redukcji skutków hiperwentylacji. Trening ten stawia sobie na celu naukę oddychania przez nos, wstrzymywania oddechu oraz relaksacji.

Wskazania dla osoby obdarowanej:

1. astma

2. nadciśnienie

3. zaburzenia snu

4. ataki paniki

5. stres

6. niepokój

7. depresję

8. kaszel

9. świszczący oddech

10. duszności

Dodatkowo przewlekła hiperwentylacja wpływa na bardziej poważne schorzenia, takie jak: wysokie ciśnienie krwi, dusznica, cukrzyca. Tak więc nauka prawidłowego oddychania metodą Buteyki może dosłownie uratować życie! Z pewnością zaś znacznie poprawia jakość życia! 

To dobry pomysł na prezent, ponieważ…

• Zaskoczysz prezentem wymagającą osobę,

• Ucieszy każdą osobę zainteresowaną ćwiczeniami oddechowymi,

• Sprawdzi się jako prezent zarówno dla kobiety, jak i mężczyzny.