Kurs mindfulness online

8-tygodniowy kurs mindfulness to okazja do realnej poprawy komfortu swojego życia. Realizacja opiera się o trening uważności, jogę i świadomą medytację. Zajęcia prowadzone są w trybie online.

Komu podarować kurs mindfulness online?

• Osobie, która cierpi na przewlekły stres i zmęczenie

• Każdemu, kto potrzebuje wyciszenia oraz zrozumienia swoich emocji

• Miłośnikom self-care, którzy uwielbiają dbać o swoje zdrowie i samopoczucie

Kurs mindfulness online

Trening Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) online to doskonała okazja dla osób chcących nauczyć się redukować stres i poprawić swoje samopoczucie. Kurs ten oparty jest na sprawdzonej metodzie stworzonej przez Jona Kabat-Zinna i jego zespół, która od lat przynosi pozytywne efekty. Dzięki MBSR uczestnicy mogą nauczyć się radzenia sobie z codziennym stresem, poprawić swoje zdrowie psychiczne i fizyczne oraz rozwijać umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

W trakcie 8-tygodniowego kursu uczestnicy spotykają się co tydzień, ucząc się praktyk uważności takich jak bodyscan, praktyka siedząca, uważna joga i uważny ruch. Każdy uczestnik otrzymuje nagrania do praktyki własnej oraz materiały, które pomagają w pogłębianiu wiedzy i umiejętności praktyki mindfulness.

MBSR wspiera w radzeniu sobie z stresującymi sytuacjami życiowymi i zawodowymi, pomaga w leczeniu przewlekłych bólów, poprawia sen, obniża poziom lęku, zwiększa energię do życia oraz wpływa pozytywnie na koncentrację, kreatywność i pamięć. To doskonały sposób na rozwój osobisty i poprawę jakości życia.

Dzięki MBSR online każdy może skorzystać z dobroczynności płynących z praktyki mindfulness, niezależnie od miejsca zamieszkania czy dostępności czasu. Przez regularną praktykę uczestnicy mogą doświadczyć trwałych zmian w swoim życiu i zdrowiu. 

Mindfulness kursy

Mindfulness to firma zajmująca się organizacją kursów z zakresu sztuki świadomego życia i pracy. Szkolenia są prowadzone przez doświadczoną instruktorkę, która przekazuje uczestnikom praktyczne i skuteczne techniki poprawiające jakość życia oraz zdolność radzenia sobie ze stresem. Dzięki zajęciom uczestnicy uczą się skupienia uwagi na teraźniejszości, zwiększają świadomość swoich myśli i emocji oraz rozwijają umiejętność akceptacji. Mindfulness Kursy to doskonały wybór dla osób poszukujących równowagi i spokoju w codziennym życiu.

To idealny pomysł na prezent! Ponieważ…

• Stwarzasz okazję do poprawy jakości życia i zdrowia

• Realizacja odbywa się w wygodnej formie online

• Zajęcia prowadzi instruktora z dużym doświadczeniem.