Boks jak większość sztuk walki skierowany jest do osób, które pragną zwiększyć swoją wydolność, wyrzeźbić ciało oraz poprawić samopoczucie. Czy jednak jest dla każdego? Otrzymywanie ciosów w głowę czy na korpus nie jest czymś zwykłym. Trening jednak czyni mistrza. Wystarczy tylko zacząć. Nic prostszego!

Trochę teorii

fists-411996_1920Walki odbywają się na ringu, gdzie nad ich przebiegiem czuwa arbiter. Każde spotkanie trwa maksymalnie 12 rund w przypadku zawodowców i 4 rund w przypadku walk amatorskich. Czas jednej rundy to 2-3 minuty a przerwy trwają jedną minutę. Każdy ruch na ringu jest precyzyjnie zaplanowany dzięki wyuczonej technice. To nie tylko praca rąk, ale przede wszystkim odpowiednia praca nóg i to od niej zaczynają się treningi. W trakcie walki zabronione są uderzenia w głowę łokciem i kolanem. Walkę może zakończyć nokaut, kontuzja lub zdecydowana przewaga przeciwnika. Jeśli walka nie zakończy się przed czasem wyliczane są punkty, na podstawie których ogłasza się zwycięzcę lub remis. Każdy kto chce spróbować tego sportu musi znać zasady, poznać gamę ciosów i wykształcić własną technikę ich zadawania.

Kiedy zacząć

boxers-858422_1920Specjalistyczne treningi bokserskie mogą rozpocząć już dzieci (po odbyciu badań lekarskich), które ukończyły 12 lat. Zawodnicy (seniorzy) mogą uczestniczyć w zawodach do końca roku kalendarzowego, w którym ukończą 34 lata. W przypadku sekcji „nie wyczynowych” treningi może rozpocząć każda osoba nie mająca przeciwwskazań zdrowotnych, bez względu na wiek czy płeć.
Istnieje powszechna opinia, iż boks powinny trenować jedynie osoby, które cieszą się dobrą sprawnością fizyczną. Jest to opinia mylna. Okazuje się, że boks może trenować każdy. Odpowiednio dobrany trening dla osób początkujących pozwoli im zdobywać umiejętności boksowania krok po kroku wraz z dobrą formą – biorąc pod uwagę aspekt wytrzymałości.

Na początku trening

boxing-gloves-375473_1920Na początek najlepiej udać się na kurs bokserski, na którym trener przybliży zasady panujące na ringu, sposób poruszania się, ciosy. Lekcja boksu na pewno będzie emocjonującym doświadczeniem, które dostarczy wielu wrażeń. Pamiętajmy, że liczy się przede wszystkim ciężka praca, spodziewany efekt może być zauważalny dopiero po kilku miesiącach. Przypomnijmy sobie choćby scenę legendarnego filmu „Rocky” ze Stallonem, kiedy główny bohater ciężko pracuje na swój upragniony sukces. Boks wyrabia koncentrację na wykonywanych czynnościach, od której często zależy wynik walki. Pomaga skupić się na własnych błędach, aby finalnie doprowadzić do ich eliminacji. Sport ten uczy zdyscyplinowania i systematyczności w treningach, a także pokory, gdyż kontakt z przeciwnikiem i wyczerpujące treningi uświadamiają, że istnieją elementy, które wymagają poprawienia i wyćwiczenia. Ćwiczy konsekwencję i nieustępliwość nawet w sytuacji porażki.

Większa siła = większy spokój

Większość ludzi trenujących sporty walki nie musi udowadniać swoich umiejętności na ulicy, dyskotece, są pewni swojej siły, znają swoją wartość i szanują swoich przeciwników. Jest to sport, który bezwzględnie kształtuje charakter.

Polecane prezenty marzeń:

Poznaj boks

Poznaj
boks


80zł

sprawdź

Poznaj boks dla dwojga

Poznaj boks
dla dwojga


149zł

sprawdź

Poznaj Aikido

Poznaj aikido
– trening indywidualny


279zł

sprawdź

Agata
Agata, to lewa flanka naszego zespołu sprzedażowego. Swoją pogodą ducha wspiera dotychczasowych ich członków, ale także, a może co najważniejsze, pomaga podjąć decyzje wszystkim naszym klientom. A prywatnie mama i doskonały strzelec ( i to nie jest wcale znak zodiaku ).