Szczupła sylwetka na lato to marzenie każdej kobiety. Dziś podpowiadamy jak przygotować ciało do lata, by zachwycać na plaży jędrną, gładką skórą i szczupłą sylwetką.

Dieta na wakacje

zielone smoothie ze świeżych warzyw i owoców

Nie da się zrzucić zbędnych kilogramów bez diety. I nie chodzi tu o diety odchudzające z kolorowych czasopism, ale o racjonalne i zdrowe odżywianie. Takie, które wdrożymy raz na zawsze. Diety odchudzające dają szybkie efekty, ale równie szybko pojawia się efekt jojo i zbędne kilogramy wracają, często niestety z nawiązką. Jeśli marzysz o szczupłej sylwetce, nie wystarczy kilka tygodni głodówki – musisz zmienić swój sposób odżywiania. Najłatwiej zrobić to z pomocą dietetyka. Dietetyk ustali jaki jest Twój stan zdrowia, ile kalorii potrzebujesz przy swoim trybie życia i jakie smaki lubisz, a następnie opracuje dla Ciebie indywidualny plan dietetyczny. Dzięki temu dieta będzie smaczna i efektywna, a Tobie łatwiej będzie ją wdrożyć.

Ćwiczenia odchudzające

Nie od dziś wiadomo, że najlepsze efekty w walce o szczupłą sylwetką na lato daje połączenie diety z odpowiednimi ćwiczeniami. Aktywność fizyczna nie tylko pozwala spalić zbędne kalorie i szybciej zrzucić nadprogramowe kilogramy, ale też wzmacnia mięśnie, rzeźbi i ujędrnia ciało.  Jakie ćwiczenia wybrać? Najlepiej takie, które sprawiają Ci przyjemność, bo wtedy nie będziesz mieć problemu z zachowaniem regularności treningów. Jeśli zależy Ci na jak najbardziej efektywnym spalaniu tkanki tłuszczowej, postaw na trening aerobowy. Zumba, stepper, rowerek, orbitrek, bieganie to Twoi sprzymierzeńcy w walce o szczupłą sylwetkę. Dobrym pomysłem będzie również zapisanie się na trening personalny, zwłaszcza jeśli jakaś  część Twojego ciała jest szczególnie problematyczna. Trener przeanalizuje Twoją sylwetkę i dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń, które pozwolą Ci osiągnąć wymarzone efekty. Dzięki nim, będziesz mieć pewność, że pracujesz dokładnie nad tymi partiami ciała, na których najbardziej Ci zależy.

Zabiegi wyszczuplające

Masaż modelujący sylwetkę

Doskonałym uzupełnieniem diety i ćwiczeń w walce o szczupłą sylwetkę, są zabiegi wyszczuplające. Salony kosmetyczne i gabinety SPA oferują szeroki wybór zabiegów modelujących sylwetkę, które wspomagają usuwanie tkanki tłuszczowej i ujędrniają skórę. Znajdziesz wśród nich m.in. kriolipolizę, liposukcję ultradźwiękową, drenaż limfatyczny oraz szeroki wybór masaży modelujących, wyszczuplających i detoksykujących. Zabiegi te pomagają rozbić tkankę tłuszczową, poprawiają krążenie krwi i limfy, wspomagają usuwanie toksyn z organizmu. W połączeniu z dietą i ćwiczeniami pozwalają w widoczny sposób zredukować objawy cellulitu.

Walka o szczupłą sylwetkę na lato nie jest łatwa. Wymaga systematyczności, cierpliwości, a często również poświęceń i wyrzeczeń. Pamiętaj jednak, że w ostatecznym rozrachunku duma ze swojego ciała, dostarczy Ci więcej przyjemności niż zjedzenie kolejnego ciastka.

Ania
Z wykształcenia filozof, co wiecznie dzieli włos na czworo, z zamiłowania blogerka z pasją do pisania. Prywatnie miłośniczka kosmetyków i świec zapachowych.