Taniec na rurze dawno przestał kojarzyć się z nocnymi klubami, stając się dla wielu kobiet pasją i sposobem na zachowanie szczupłej i zgrabnej sylwetki. Pole dance wzmacnia mięśnie, niweluje bóle pleców, dodaje gracji ruchom i wzmacnia pewność siebie, a przy tym jest po prostu świetną zabawą. Nic dziwnego, że jego popularność rośnie z roku na rok, a kobiety tak chętnie uczęszczają na zajęcia do Lejdis Studio.

Lejdis Studio

Lejdis Studio to sieć nowoczesnych przestrzeni fitnessowych, stworzona z myślą o kobietach, które lubią aktywnie spędzać czas. Lejdis Studio to również społeczność zarażająca pozytywną energią, entuzjazmem i motywacją. Różnorodny wachlarz zajęć dostępnych w ofercie i indywidualne podejście do klienta, każdemu pozwolą znaleźć zajęcia idealnie dopasowane do swoich potrzeb. Największą popularnością cieszą się jednak lekcje pole dance – flagowy produkt w ofercie Lejdis Studio.

Pole dance dla początkujących

kobieta tańczy na rurze

Pole dance to wymagający sport, łączący w sobie elementy tańca, akrobatyki i fitnessu. Swoją przygodę z tańcem na rurze najlepiej zacząć od zajęć z instruktorem. Dobierze on odpowiedni program ćwiczeń, tak aby zajęcia były bezpieczne i jak najbardziej efektywne. Naukę tańca pole dance może rozpocząć praktycznie każdy, bez względu na wiek, płeć czy wagę. Pierwszy etap nauki to głównie praca nad kondycją, rozciąganie i wzmacnianie siły mięśni, nauka pierwszych kroków przy drążku i podstawowych chwytów. Dopiero z czasem wprowadzane są bardziej skomplikowane figury i choreografie.

Jak nauczyć się szpagatu?

Lejdis Studio oferuje zajęcia rozciągające Szpagat Petarda. Program treningu obejmuje solidną rozgrzewkę mięśni i stawów, rozciąganie statyczne i dynamiczne oraz rozluźnienie ciała i chwilę relaksu przy muzyce na zakończenie zajęć. Taka forma ćwiczeń gwarantuje bardzo szybkie postępy i przygotuje Cię do zrobienia wymarzonego szpagatu. Zajęcia Szpagat Petarda są również świetnym uzupełnieniem dla treningów pole dance, gdzie wymagana jest elastyczność i gibkość.

Ponad to w ofercie Lejdis Studio znajdują się również takie zajęcia jak BOOTY killer (intensywny trening interwałowy), Lejdis Bungee (wzmacnia mięśnie głębokie, usprawnia stabilizację i koordynację ciała), Kangoo Shoes (trening spalający). Każde z nich kształtują ciało i charakter, dodają siły i wzmacniają pewność siebie.

Ania
Z wykształcenia filozof, co wiecznie dzieli włos na czworo, z zamiłowania blogerka z pasją do pisania. Prywatnie miłośniczka kosmetyków i świec zapachowych.