Masaż ajurwedyjski, znany również jako abhyanga, to starożytna sztuka dbania o zdrowie, wywodząca się z bogatej tradycji ajurwedyjskiej, sięgającej tysięcy lat wstecz. To nie tylko masaż relaksacyjny, ale prawdziwie holistyczne doświadczenie, które obejmuje ciało, umysł i ducha. W ramach tego rytuału wykorzystuje się różnorodne techniki oraz naturalne oleje. Masaż ajurwedyjski, który jest wykonywany przez wykwalifikowanego masażystę, pozwala zachować zdrowie, poprawia samopoczucie na poziomie fizycznym oraz psychicznym. 

Czym jest masaż ajurwedyjski?

Masaż ajurwedyjski wywodzi się ze starożytnych Indii. Opiera się na zasadach ajurwedy, czerpie z medycyny naturalnej i holistycznej. Według ajurwedy, blokady w przepływie energii życiowej, czyli prany, mogą prowadzić do chorób i dolegliwości. Masaż ajurwedyjski ma na celu usunięcie tych blokad i przywrócenie równowagi energetycznej. Masaż ten obejmuje całe ciało. Wykorzystuje mądrość przeszłości, uniwersalne praktyki z odległych zakątków świata. Współczesne odmiany tego masażu łączą tradycję z nowoczesnym dobrostanem, przynosząc relaks, detoksykację oraz równowagę energetyczną. Masaż ajurwedyjski przynosi uczucie odprężenia dla ciała i ducha, pobudza przemianę materii, chroni nasze ciało przed chorobami.

W trakcie masażu, ruchy masażysty ukierunkowane są zgodnie z zasadami ajurwedy. Wspierają procesy detoksykacji i równowagę życiowej energii. Masażysta masuje różne obszary ciała, zwracając uwagę na punkty energetyczne, co sprawia, że doświadczenie jest nie tylko relaksacyjne, ale również terapeutyczne. Osoba masowana może leżeć lub jest w pozycji siedzącej, co umożliwia masażyście swobodę ruchu i dostęp do różnych obszarów.

Rodzaje masażu ajurwedyjskiego. Masaż ajurwedyjski abhyanga i inne

Istnieje wiele różnych technik masaży ajurwedyjskich. Nie tylko dostarczają one fizycznej ulgi, ale również wpływają na równowagę emocjonalną, tworząc kompleksowy rytuał dbania o zdrowie i dobre samopoczucie. Do najpopularniejszych rodzajów i technik masażu ajurwedyjskiego należą:

  • Masaż abhyanga. To masaż całego ciała ciepłym olejem sezamowym. Jest to najbardziej wszechstronny masaż ajurwedyjski. Abhyanga to zresztą nie tylko masaż, ale również terapeutyczna praktyka oparta na starożytnych zasadach ajurwedy. Podczas sesji abhyangi, ciepły olejek jest używany do masowania całego ciała, łącznie z głową, twarzą, uszami, dłońmi i stopami. Ten kompleksowy masaż ma na celu uwolnienie blokad energetycznych, przywrócenie równowagi prana i przywrócenie naturalnego przepływu energii. Masowanie skóry ciepłym olejem ma wiele korzyści zdrowotnych, m.in.: relaksuje i odpręża, zmniejsza napięcie mięśniowe, poprawia przemianę materii, usprawnia krążenie krwi, pomaga pozbyć się toksyn z organizmu. 
  • Masaż udvartana. To masaż z użyciem sproszkowanych ziół. Jest to masaż bardziej intensywny niż abhyanga. Technika ta ma na celu pobudzenie przemiany materii dzięki ziołolecznictwu, co przyczynia się do ogólnego oczyszczenia organizmu. Ruchy masażu są skoncentrowane w kierunku serca, co pomaga w pobudzeniu krążenia krwi i limfy. Masaże udvartana są często stosowane w celu poprawy kondycji skóry i modelowaniu sylwetki. Ta technika ma działanie antycellulitowe. 
  • Shiroabhyanga, czyli ajurwedyjski masaż głowy. Shiroabhyanga koncentruje się na masażu głowy, twarzy i szyi. Działa zbawiennie na układ nerwowy, pomaga w redukcji napięcia mięśniowego oraz wpływa na poprawę kondycji skóry i włosów.
  • Ratnaabhyanga, czyli masaż z kamykami. Ratnaabhyanga to forma masażu ajurwedyjskiego, podczas której wykorzystuje się ciepłe kamienie. Ta technika wpływa na równowagę energii w ciele, przynosząc uczucie głębokiego relaksu.
  • Pinda Sweda, czyli masaż ziołowymi kopcami. Pinda Sweda to masaż wykonywany za pomocą ziołowych kopców. Ten rodzaj masażu pomaga w leczeniu bólu mięśni i w redukcji stanów zapalnych.
  • Shirodhara, czyli terapia olejem na czoło. Shirodhara to unikalna terapia polegająca na delikatnym polewaniu ciepłego oleju na czoło. Jest to głęboko relaksujący zabieg, który pomaga w redukcji stresu, poprawie snu, poprawia też równowagę emocjonalną.
  • Nadis pariksha. Obejmuje masaż stóp i dłoni, ma wpływ na równowagę energii w ciele.

Komu polecany jest masaż ajurwedyjski?

Masaż ajurwedyjski jest polecany dla osób w każdym wieku, które chcą poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Wpływa korzystnie na cały organizm, wprowadza w stan głębokiego relaksu. Główne korzyści masażu ajurwedyjskiego:

  • Relaks i redukcja stresu. Masaż ajurwedyjski jest doskonałym sposobem na relaks i zmniejszenie stresu. Może pomóc złagodzić napięcie mięśniowe, poprawić nastrój i zwiększyć poziom energii.
  • Poprawa krążenia. Masaż ajurwedyjski może pomóc poprawić krążenie krwi i limfy w całym organizmie. Zmniejsza stany zapalne, wpływa na dotlenienie tkanek i usuwa toksyny z organizmu.
  • Wspiera drenaż limfatyczny. Pomaga detoksykować organizm, redukuje obrzęki i usprawnia krążenie płynów limfatycznych.
  • Wsparcie układu odpornościowego. Masaż ajurwedyjski może pomóc wzmocnić układ odpornościowy.
  • Łagodzenie bólu. Masaż ajurwedyjski może pomóc złagodzić ból mięśni, stawów i kręgosłupa. Może być również pomocny w leczeniu bólu głowy, migren i bólu pleców.
  • Poprawa zdrowia skóry. Masaż ajurwedyjski może pomóc poprawić kondycję skóry, jej elastyczność i nawilżenie. Może również wpłynąć na redukcję zmarszczek i inne oznaki starzenia się.
  • Stymulacja przemiany materii. Masaż ajurwedyjski, a konkretnie jego odmiana – udvartana, może wpłynąć na poprawę przemiany materii i redukcję problemów trawiennych. Wpływa korzystnie na procesy trawienne i metaboliczne.

Przeciwwskazania do masażu ajurwedyjskiego

Masaż ajurwedyjski jest ogólnie bezpieczny dla większości osób, ale istnieją pewne przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę. Wyklucza go bezwzględnie obecność różnych dolegliwości, takich jak ostre stany zapalne, gorączka, otwarte rany lub skaleczenia, zaburzenia krzepnięcia krwi, nowotwory lub ciąża. Masaż może nasilić stan zapalny, podwyższyć temperaturę ciała, zaostrzyć stan rany lub skaleczenia, zwiększyć ryzyko krwawienia lub spowodować przedwczesny poród. Przeszkodą do tego masażu mogą też być choroby przewlekłe, takie jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca lub choroby serca, niedawno przebyte operacje lub zabiegi medyczne oraz terapie lekami, w tym lekami przeciwzakrzepowymi. W przypadku jakiekolwiek wątpliwości dotyczących przeciwwskazań do masażu ajurwedyjskiego najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Masaż ajurwedyjski to przykład na to, jak naturalna medycyna przekazuje nam starożytne mądrości, oferując holistyczne podejście do zdrowia i równowagi w naszym dynamicznym życiu. Masaż jest jednym ze sposobów na szybką poprawę samopoczucia, dlatego warto raz na jakiś czas skorzystać z tej przyjemności.