Masaż balijski to tradycyjna technika masażu pochodząca z Indonezji, zwłaszcza z popularnej wyspy Bali. Jest to głęboko relaksujący i leczniczy masaż, który korzystnie wpływa na kondycję skóry, krążenie tlenu w organizmie, dociera do głębokich warstw mięśni, stymulując ich pracę. Podczas zabiegu masażysta używa różnych technik, takich jak głaskanie, ugniatanie, rozciąganie mięśni oraz uciskanie punktów akupresurowych. Mimo, że masaż jest bardzo intensywny, to przynosi uczucie głębokiego relaksu i odprężenia, harmonizuje ciało, umysł i duszę. Sprawdź, jak wygląda masaż balijski oraz jakie są wskazania i przeciwskazania do balijskiego masażu.

Wszystko o masażu balijskim

Czym jest masaż balijski?

Masaż balijski to wyjątkowy zabieg, który wywodzi się z pięknej wyspy Bali i jest często określany jako masaż relaksacyjny. To jednak coś więcej niż zwykły masaż – to holistyczny rytuał, będący połączeniem wielu technik. Historia masażu balijskiego jest ściśle związana z kulturą i tradycją wyspy, wiąże się z głębokim szacunkiem do natury, ciała i umysłu. Masaż balijski był na Bali praktykowany nie tylko w celach terapeutycznych, ale także duchowych i relaksacyjnych. Na przestrzeni wieków ewoluował, integrując różnorodne techniki i wpływy kulturowe. Obejmują one zarówno chińską medycynę, masaż orientalny, elementy tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy oraz starożytną hinduską tradycję leczniczą. Masaż balijski jest więc wynikiem połączenia różnych technik masażu i terapii, które zostały przekazane z pokolenia na pokolenie.

  • Akupresura. Masaż balijski wykorzystuje uciskanie określonych punktów na ciele w celu stymulacji energii życiowej.
  • Refleksologia. Koncentruje się na masowaniu stref refleksyjnych stóp i dłoni, które mają wpływ na różne części ciała.
  • Aromaterapia. Masażysta wykonujący masaż balijski wykorzystuje olejki eteryczne do wzmacniania efektów relaksacyjnych i terapeutycznych.
  • Ajurweda: Masaż balijski może opierać się na zasadach ajurwedy, starożytnej hinduskiej medycyny. 

Interesują Cię techniki i rodzaje masażu? Przeczytaj artykuł:
Rodzaje i techniki masażu z różnych zakątków świata

Jak wygląda masaż balijski? Na czym polega zabieg?

Oto, jak wygląda typowa sesja masażu balijskiego:

  • Przygotowanie do zabiegu. Masaż rozpoczyna się od krótkiej rozmowy między masażystą a osobą masowaną. To czas, aby określić indywidualne potrzeby klienta oraz ewentualne problemy zdrowotne. Następnie klient jest proszony o przejście do pozycji leżącej na specjalnym stole do masażu.
  • Aromaterapia: To często pierwszy etap masażu balijskiego. Masażysta używa olejków eterycznych, które są starannie dobrane do potrzeb klienta. Zapachy tych olejków pomagają w relaksacji i wyciszeniu.
  • Głębokie techniki masażu: Masażysta używa dłoni i przedramion, aby wykonywać głębokie ruchy masażu. Te techniki obejmują uciskanie, rozcieranie, gładzenie różnych partii ciała, a także akupresurę w celu stymulacji określonych punktów na ciele. Głębokie ruchy pomagają w rozluźnieniu napiętych mięśni i przynoszą ulgę w bólach mięśniowych.
  • Refleksologia stóp i dłoni. W trakcie masażu balijskiego często stosuje się też refleksologię stóp i dłoni. Masażysta masuje te obszary, co może przynieść dodatkową ulgę i rozluźnienie.
  • Opukiwanie. Elementem masażu balijskiego jest delikatne opukiwanie ciała, co pomaga w rozluźnieniu mięśni i poprawie krążenia krwi.
  • Wyciszenie. Po zakończonym masażu balijskim, często należy pozostać jeszcze przez chwilę w ciszy, aby w pełni przyswoić korzyści tego holistycznego rytuału.

Masaż balijski wykonywany jest też czasem przez dwie osoby, jest to wtedy masaż na cztery ręce i cztery ramiona. Taki masaż ma jeszcze większe działanie relaksujące i jeszcze bardziej wpływa pozytywnie na samopoczucie. 

Wybrzeże na wyspie Bali

Wskazania i przeciwwskazania do masażu balijskiego

Masaż balijski to wyjątkowy zabieg stosowany na wiele dolegliwości, ale nie zawsze jest on odpowiedni dla każdego. Oto, kiedy warto rozważyć tę formę masażu, a kiedy lepiej się z nią wstrzymać.

Wskazania do masażu balijskiego:

  • Relaksacja i odprężenie. Masaż balijski polecany jest wszystkim, którzy szukają głębokiej relaksacji i chcą się oderwać od codziennego stresu. To bardzo rozluźniający zabieg.
  • Problemy z krążeniem.Masaż balijski prowadzi do usprawnienia krążenia, a konkretnie usprawnia krążenie krwi i limfy w organizmie, co przynosi liczne korzyści zdrowotne. Usprawnienie przepływu krwi oraz limfy w organizmie to bardzo pożądane działanie. 
  • Bóle mięśni. Masaż balijski może przynieść ulgę osobom z bólami mięśniowymi lub napięciami mięśni. Dociera do głębokich warstw mięśni i rozluźnia je. 
  • Poprawa kondycji skóry. Dzięki zastosowaniu olejków eterycznych, masaż balijski wpływa pozytywnie na skórę. Pomaga ją nawilżyć i odżywić. 
  • Dążenie do harmonii ciała i umysłu. Jeśli szukasz holistycznego podejścia do poprawy swojego samopoczucia i równowagi między ciałem a umysłem, masaż balijski może być doskonałym wyborem.
  • Problemy z układem oddechowym. Masaż balijski charakteryzuje się intensywnymi i głębokimi ruchami masażu, które obejmują uciskanie i rozcieranie mięśni. Te techniki pomagają rozluźnić napięte mięśnie w okolicach klatki piersiowej i pleców, co wpływa na funkcjonowanie układu oddechowego. 
  • Obniżona odporność. Masaż balijski poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego.

Przeciwwskazania do masażu balijskiego:

  • Stany zapalne skóry. Jeśli masz na ciele stany zapalne skóry, infekcje lub otwarte rany, masaż balijski nie jest wskazany. Może doprowadzić do pogorszenia tych stanów.
  • Gorączka. W przypadku gorączki lepiej odłożyć masaż na później, ponieważ także może on nasilić objawy.
  • Choroby zakaźne. Osoby z chorobami zakaźnymi powinny unikać masażu, aby nie rozprzestrzenić infekcji.
  • Uszkodzenia skóry. Masaż balijski nie jest odpowiedni dla osób z uszkodzeniami skóry, oparzeniami lub siniakami na obszarach, które będą masowane.
  • Ciąża. W przypadku ciąży, zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do masażu balijskiego, aby upewnić się, że jest to bezpieczne.
  • Choroby przewlekłe. Osoby z chorobami przewlekłymi powinny przed masażem skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć potencjalnych komplikacji.

Przeczytaj artykuł o wskazaniach i przeciwskazaniach do masaży:
Wskazania i przeciwskazania do masażu

Przed przystąpieniem do masażu balijskiego zawsze warto skonsultować się z profesjonalistą i poinformować go o swoim stanie zdrowia oraz ewentualnych przeciwwskazaniach. Dzięki temu zabieg może być dostosowany do indywidualnych potrzeb.

Przygotowanie do masażu balijskiego

Oto kilka kroków, jak się przygotować do masażu balijskiego:

  • Umów się na sesję. Zanim umówisz się na sesję masażu upewnij się, że wybrałeś miejsce, które jest profesjonalne i spełnia standardy higieny i bezpieczeństwa.
  • Konsultacja przed masażem. Przed rozpoczęciem masażu, masażysta przeprowadzi z tobą krótką konsultację. Podczas tej rozmowy będziesz mógł wyrazić swoje preferencje oraz poinformujesz masażystę o ewentualnych problemach zdrowotnych, które mogą wpływać na zabieg.
  • Unikaj obfitych posiłków. Najlepiej nie jedz obfitych posiłków przed masażem. Najlepszy będzie lekki posiłek około godziny przed masażem, który pomoże uniknąć głodu podczas zabiegu.
  • Odpowiedni strój. Strój nie ma znaczenia ponieważ podczas masażu balijskiego będziesz leżeć na stole do masażu w swojej bieliźnie lub specjalnej bieliźnie do masażu.
  • Nawodnienie. Upewnij się, że jesteś dobrze nawodniony przed masażem. Picie wody może poprawić elastyczność mięśni.
  • Zrelaksuj się. Przed sesją masażu spróbuj się zrelaksować i wyciszyć. Odpoczynek i spokojne myśli mogą pomóc w osiągnięciu pełnej korzyści z masażu.
  • Wyłącz telefon komórkowy: Przed masażem wyłącz lub wycisz swój telefon komórkowy. To pomoże w utrzymaniu spokojnej atmosfery podczas zabiegu. 

Voucher na masaż balijski: doskonały prezent

Voucher na masaż balijski to idealny prezent. Ten rodzaj masażu jest wskazany dla każdego, kto potrzebuje relaksu i wyciszenia. Dodatkowo wspiera leczenie niektórych dolegliwości zdrowotnych. Wybierz masaż balijski jako atrakcyjny upominek dla mamy, taty, dziadków czy partnera, partnerki. Zabieg masażu balijskiego może trwać 60, 90 lub 120 minut. W ofercie Prezentmarzeń znajdziesz masaż masaż balijski z wykorzystaniem olejku pomarańczowego, masaż balijski dla dwojga lub rytuał balijski, czyli kompleksowy zabieg obejmujący masaż oraz peeling całego ciała.